Non si riesce a versare nulla da una brocca vuota! Lavoro, famiglia, amicizie e incombenze domestiche sono ben più che impegni a tempo pieno e la domanda sorge spontanea: quando ci resta un po’ di tempo per noi stessi? Prendersi ogni giorno un po’ di tempo per la cura di sé comporta moltissimi benefici: miglior qualità del sonno, meno stress e un atteggiamento più positivo nei confronti della vita. Questo diario dispone di pagine da compilare ogni giorno che ti aiutano a integrare la cura di sé nella tua routine quotidiana senza doverci pensare troppo.
- Struttura ben organizzata: ogni pagina presenta spazi per documentare quotidianamente ciò per cui provi riconoscenza, la qualità del sonno e l’idratazione, l’alimentazione e l’esercizio fisico e la pausa serale. Inoltre, è inclusa la checklist “Mi prendo cura di me” per accertarti di fare ogni giorno almeno una cosa per te stessa, il tuo corpo e la tua mente.
- Frasi motivazionali ed esercizi extra: disseminati nel diario si trovano frasi incoraggianti ed esercizi extra per la cura di sé per restare consapevole e motivata.
- Splendida copertina: la copertina vivace rende questo libro bellissimo da vedere sul comodino o nella libreria e contribuisce a renderlo un regalo perfetto per le persone a cui tieni in ogni occasione: compleanni, vacanze, Natale o una piacevole sorpresa.
