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Come Superare L'ansia Sociale E La Timidezza: Una guida di auto-aiuto per sconfiggere l’ansia sociale, vincere la timidezza e acquisire fiducia Formato Kindle

di LIA ROMANO (Autore) Formato: Formato Kindle
Visualizza tutti i formati ed edizioni
Pensiero eccessivo, paura e panico: strumenti basati sulla scienza per porvi fine

Temi gli incontri sociali? Hai difficoltà a conversare? Ti giudichi costantemente? Questo libro ti fornisce gli strumenti necessari per superare finalmente l'ansia sociale e la timidezza.

Avendo lottato per anni contro un'ansia sociale paralizzante, capisco le frustrazioni quotidiane, la solitudine e il potenziale ridotto che essa provoca. Evitavo il contatto visivo, avevo attacchi di panico prima delle presentazioni e rifiutavo inviti che avrebbero potuto aiutare la mia carriera.

Tuttavia, dopo aver utilizzato tecniche cognitivo comportamentali, ho gradualmente migliorato la mia sicurezza sociale. Sono passato dall'odiare la socializzazione all'organizzare cene vivaci.

Dal sudare attraverso i discorsi alle presentazioni alle principali conferenze, ho fatto di tutto, dall'isolamento alla leadership di gruppi comunitari.

In questo libro descrivo in dettaglio gli esercizi specifici che mi hanno aiutato a superare l'ansia sociale. Queste risorse basate sull'evidenza ti consentiranno di:
  • Individua e metti in discussione i modelli di pensiero negativi che ti trattengono
  • Affronta sistematicamente le paure attraverso la terapia espositiva
  • Rafforzare le capacità di conversazione e di relazione
  • Coltivare la fiducia quotidiana attraverso abitudini di cura di sé
  • Pratica tecniche di rilassamento per gestire l'ansia
  • Gestire con garbo le situazioni sociali difficili
  • Costruire motivazione, responsabilità e sistemi di supporto

Se soffri di ansia sociale, sono sicuro che le soluzioni rapide non hanno funzionato per te. Non puoi semplicemente "superarlo" con la sola forza di volontà.

Questo programma richiede uno sforzo significativo, ma è efficace se lo segui. Ti libererai gradualmente dalla morsa dell'ansia sociale se ti impegnerai nella pratica quotidiana.

Non lasciare che l'ansia limiti il tuo potenziale o le tue relazioni. La vita che desideri ti sta aspettando e questo libro ti mostrerà come arrivarci. Oggi fai il primo passo per perseguire coraggiosamente i tuoi sogni!
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  1. Lunghezza stampa
    85 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Memo
    Su Kindle Scribe
  4. Data di pubblicazione
    6 novembre 2023
  5. Dimensioni file
    181 KB
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Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ B0CLL1KBNC
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Dimensioni file ‏ : ‎ 181 KB
  • Utilizzo simultaneo di dispositivi ‏ : ‎ illimitato
  • Da testo a voce ‏ : ‎ Abilitato
  • Screen Reader ‏ : ‎ Supportato
  • Miglioramenti tipografici ‏ : ‎ Abilitato
  • Word Wise ‏ : ‎ Non abilitato
  • Memo ‏ : ‎ Su Kindle Scribe
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 85 pagine

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